С какво да храним кожата си през зимата?

Зимата е  истинско изпитание за кожата , тъй като студеният въздух води до нейното изсушаване. За да запазите кожата си здрава и красива , е важно освен грижите и да внимавате с какво се храните.

Представяме ви четири продукта , които ще ви  помогнат да поддържате кожата си  през зимата.

1. Риби – Сьомга, сардини , риба тон и други мазни риби , съдържащи омега – 3 мастни киселини предотвратяват загубата на влага и спомагат за запазване на еластичността на  кожата в  студа .

photo_verybig_1374

2. Авокадо- източник на витамин Е , необходим за борба със свободните радикали. В допълнение  витамин Е успокоява раздразнената кожа.




624-400-zakuska-s-avokado

3. Ядки – друг източник на есенциални мазнини. Съдържащи линолова киселина, която е от съществено значение за здравето на кожата и нейната еластичност. Цинкът, съдържащ се в ядките , участва в регенерацията на кожата .

46681

4. Зехтин- Консумацията на зехтин е свързано със забавяне на стареенето. Това масло съдържа мононенаситени мазнини, което помага да се защитят клетъчните мембрани от повреди.

 




You must be logged in to post a comment Login