Суровоядство

 

Храненето със сурови зеленчуци е разновидност на строгата вегетарианска диета с ниско съдържание на мазнини. От менюто се изключват месо, риба и мляко. За 1-2 седмици тази диета ще ти помогне да се освободиш от няколко излишни килограма и да прочистиш храносмилателния си тракт. Може да се спазва максимум 2 седмици, през които е добре да добавяш към храната поливитамини и минерали.

Закуска: чаша обезмаслено кисело мляко с натурални мюсли

Втора закуска: фреш (банани с моркови или портокали)

Обяд: голяма порция салата (марули, домати, краставици), подправена с лимонов сок или оцет и 1 ч.л. зехтин




Ранна вечеря: Половин чаша сурови ядки и стафиди или 1 ябълка

Вечеря: Голяма порция салата с лимонов сок и зехтин

Преди сън: 1 морков или плод

http://www.bliasak.bg/




You must be logged in to post a comment Login