Военна диета – свалете 4 кг за 3 дни

Военната диета се състои от три дни и три дни почивка.

Първи ден
Закуска: половин грейпфрут, препечена филийка с 2 с.л. фъстъчено масло, кафе или чай
Обяд: 100 г риба тон, препечена филийка, кафе или чай
Вечеря: 80 г пиле, 150 г грах, половин банан, малко ябълка и 110 г ванилов сладолед

Втори ден
Закуска: яйце, половин банан, препечена филийка
Обяд: 110 г извара, твърдо сварено яйце и 5 солени бисквити
Вечеря: 2 кренвирша (без хляб), 150 г броколи, 65 г настърган морков, половин банан и 55 гр ванилов сладолед




Трети ден
Закуска: кафе или чай с една до две с.л. подсладител, 5 солени бисквити, 25 г сирене и една малка ябълка
Обяд: твърдо сварено яйце и парче тост
Вечеря: 200 г риба тон, половин банан, 110 г ванилов сладолед

Източник – http://www.24hviralphotos.com




You must be logged in to post a comment Login